Mes accompagnements · Naturopathie
Accompagnement en naturopathie
Mieux comprendre son organisme pour prendre soin de sa santé
Bilan de vitalité 70 €Suivi 55 €
Notre santé est influencée par de nombreux facteurs : notre alimentation, notre sommeil, notre niveau d’activité physique, notre exposition au stress, notre rythme de vie, mais également notre environnement, notre terrain individuel et notre état de santé.
La naturopathie propose une approche globale visant à mieux comprendre les différents facteurs susceptibles de participer à notre équilibre et à agir sur ceux qui peuvent l’être grâce à l’hygiène de vie et à différents outils naturels.
Elle peut s’inscrire dans une démarche de prévention et d’entretien de la santé, mais également accompagner une personne rencontrant déjà certains troubles ou problématiques de santé, en complément d’une prise en charge médicale lorsque celle-ci est nécessaire.
Mon objectif n’est donc pas seulement de vous dire ce que vous devriez manger, comment dormir ou faire davantage d’activité physique.
Il est essentiel de chercher avec vous à mieux comprendre votre fonctionnement, votre terrain, votre situation de santé et votre mode de vie, afin de construire un accompagnement individualisé et réaliste.
Pour quels besoins consulter ?
L’accompagnement naturopathique peut intervenir aussi bien dans une démarche de prévention que pour accompagner certains troubles de santé, sans se substituer au diagnostic et au traitement médical.
Stress, équilibre nerveux & fatigue
Stress prolongé, fatigue, difficultés à récupérer, tensions, surcharge, difficultés à ralentir ou périodes d’épuisement.
L’accompagnement peut notamment porter sur le sommeil, le rythme de vie, l’alimentation, l’activité physique et les outils permettant de soutenir l’équilibre nerveux.
Sommeil
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil peu réparateur ou rythme de sommeil perturbé.
L’objectif est notamment d’explorer les habitudes et les différents facteurs susceptibles de participer à la qualité du sommeil.
Troubles digestifs
Inconfort digestif, ballonnements, transit perturbé ou autres problématiques digestives déjà évaluées médicalement lorsque cela est nécessaire.
L’alimentation, les habitudes de vie, le stress et l’environnement digestif peuvent alors faire partie des axes explorés.
Équilibre hormonal & santé féminine
Accompagnement autour du cycle menstruel et des différentes étapes de la vie de la femme : syndrome prémenstruel, confort menstruel, périodes de changements hormonaux, périménopause et ménopause notamment.
Lorsqu’un trouble hormonal est suspecté ou diagnostiqué, l’accompagnement naturopathique intervient en complément du suivi médical approprié.
Peau
Accompagnement complémentaire de problématiques cutanées telles que l’acné, la peau réactive ou certaines problématiques dermatologiques déjà diagnostiquées.
Nous pouvons notamment explorer l’alimentation, le stress, l’hygiène de vie et les différents facteurs susceptibles de participer au terrain de la personne.
Confort ostéo-articulaire
Raideurs, inconforts articulaires, problématiques ostéo-articulaires diagnostiquées ou récupération peuvent également faire l’objet d’un accompagnement complémentaire.
L’alimentation, le mouvement, la récupération, le poids lorsqu’il est pertinent, ainsi que certains apports nutritionnels ou outils naturels peuvent alors être étudiés selon la situation.
Équilibre cardio-métabolique
La naturopathie peut également accompagner l’hygiène de vie dans certaines problématiques métaboliques ou cardiovasculaires déjà suivies médicalement, en travaillant notamment autour de l’alimentation, de l’activité physique, du sommeil et du stress.
Prévention & santé globale
Il n’est évidemment pas nécessaire d’attendre l’apparition d’un trouble.
L’accompagnement peut aussi répondre à l’envie de préserver sa santé, améliorer son hygiène de vie, mieux connaître son corps et agir en prévention.
Cette liste n’est pas exhaustive. La naturopathie accompagne la personne et son hygiène de vie ; elle ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas la prise en charge médicale d’une pathologie.
Une approche globale : rechercher les différents facteurs qui peuvent intervenir
Face à une problématique, mon approche ne consiste pas à rechercher systématiquement une cause unique.
Notre équilibre résulte généralement de l’interaction de nombreux facteurs.
Une fatigue peut par exemple nous amener à nous intéresser au sommeil, à l’alimentation, au niveau de stress, au rythme de vie ou à la récupération, tout en gardant à l’esprit que certaines causes nécessitent d’être recherchées médicalement.
De la même manière, face à un inconfort digestif, une problématique cutanée ou ostéo-articulaire, différents éléments de l’hygiène de vie peuvent être explorés sans prétendre expliquer à eux seuls la problématique.
L’objectif est donc de prendre du recul et de se demander :
Quels sont les différents facteurs sur lesquels nous pouvons raisonnablement agir ?
Les principaux outils de mon accompagnement
Alimentation
L’alimentation constitue l’un des piliers de l’accompagnement naturopathique.
Il ne s’agit pas d’imposer un modèle alimentaire identique à tous, mais d’observer vos habitudes, vos apports, vos besoins et votre quotidien afin de rechercher une alimentation équilibrée, adaptée et suffisamment réaliste pour être durable.
Micronutrition
La micronutrition s’intéresse notamment aux apports en vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés et autres micronutriments nécessaires au fonctionnement de l’organisme.
L’alimentation reste la première source à considérer.
Selon la situation, certains apports pourront néanmoins faire l’objet d’une attention particulière et une complémentation pourra parfois être envisagée avec prudence.
Lorsqu’une carence est suspectée, les examens biologiques et l’avis médical restent essentiels lorsque ceux-ci sont indiqués.
Phytothérapie
Les plantes peuvent constituer un outil complémentaire de l’accompagnement naturopathique.
Tisanes, extraits de plantes ou autres formes peuvent être envisagés selon l’objectif recherché, le terrain de la personne et les précautions nécessaires.
Parce qu’une plante possède des principes actifs, la phytothérapie nécessite de tenir compte des contre-indications, des traitements médicamenteux, des interactions potentielles et des situations dans lesquelles son utilisation n’est pas appropriée.
Naturel ne signifie pas sans risque.
Hygiène de vie
Sommeil, activité physique, récupération, exposition au stress, rythme des journées et habitudes quotidiennes font également partie intégrante de l’accompagnement.
Ce sont parfois de petits changements répétés dans le temps qui peuvent avoir davantage d’intérêt qu’une transformation radicale difficile à maintenir.
Gestion du stress & équilibre psycho-émotionnel
Le stress et l’état psychologique peuvent influencer de nombreux comportements liés à la santé : sommeil, alimentation, activité physique, récupération…
Selon votre demande, nous pouvons donc également intégrer des outils simples autour de la respiration, de la relaxation ou de la gestion du stress.
Lorsque la problématique nécessite un travail psychologique plus approfondi, celui-ci peut faire l’objet d’un accompagnement distinct.
Comprendre avant de conseiller
Je ne souhaite pas proposer une succession de recommandations identiques à toutes les personnes.
Deux personnes présentant le même diagnostic médical ou le même symptôme peuvent avoir des modes de vie, des besoins, des ressources, des traitements et des contraintes très différents.
La première étape consiste donc à comprendre votre situation.
- Comment mangez-vous ?
- Comment dormez-vous ?
- Comment récupérez-vous ?
- Comment fonctionne votre digestion ?
- Quelle place le stress occupe-t-il ?
- Quelle activité physique pratiquez-vous ?
- Quels sont vos antécédents et problématiques de santé ?
- Quels traitements ou compléments prenez-vous actuellement ?
- Qu’avez-vous déjà essayé ?
Et surtout :
Qu’est-ce qui vous amène aujourd’hui et qu’aimeriez-vous voir évoluer ?
Le lien entre le corps et le psychisme
Notre état physique et notre état psychologique sont en interaction permanente.
Certaines problématiques physiologiques peuvent s’accompagner de manifestations psychiques. À l’inverse, le stress chronique et certaines difficultés psychologiques peuvent avoir des répercussions corporelles et influencer nos comportements de santé.
C’est pourquoi mon approche reste attentive aux liens entre corps et psychisme, sans chercher à tout expliquer par l’un ou par l’autre.
Un symptôme physique ne doit pas être automatiquement interprété comme psychologique.
Et une difficulté psychologique ne doit pas non plus conduire à oublier qu’une cause ou un facteur physiologique peut parfois nécessiter d’être recherché.
Cette vigilance fait partie intégrante de ma manière d’accompagner.
Comment se déroule une consultation ?
1
Comprendre votre situation
La première consultation repose sur une anamnèse approfondie.
Nous faisons le point sur votre demande, votre état de santé, vos antécédents, votre alimentation, votre sommeil, votre digestion, votre niveau de stress, votre activité physique, votre rythme de vie ainsi que les éléments pertinents selon votre situation.
Vos diagnostics, examens médicaux, traitements et compléments alimentaires sont également pris en compte.
2
Faire des liens et définir les priorités
À partir de l’ensemble de ces informations, nous identifions les différents axes sur lesquels il peut être pertinent d’agir.
L’objectif n’est pas de modifier tout votre mode de vie en même temps, mais de déterminer ce qui semble prioritaire dans votre situation.
3
Construire votre programme d’hygiène de vie
Je vous propose ensuite un accompagnement individualisé pouvant intégrer, selon vos besoins :
Les propositions sont adaptées à votre situation, vos possibilités et vos éventuels traitements.
4
Expérimenter et ajuster
Lors des consultations suivantes, nous observons ce qui a évolué, ce qui vous convient et ce qui reste difficile.
Nous pouvons alors ajuster progressivement l’accompagnement plutôt que de rechercher l’application parfaite d’un programme figé.
Des changements progressifs plutôt qu’une recherche de perfection
Prendre soin de sa santé ne devrait pas devenir une nouvelle source de pression.
Il est parfois plus pertinent de mettre en place un changement suffisamment réaliste pour être maintenu que de vouloir transformer simultanément son alimentation, son sommeil, son activité physique et l’ensemble de ses habitudes.
Je souhaite donc construire avec vous des changements progressifs, compréhensibles et porteurs de sens.
Parce que mon objectif n’est pas simplement que vous repartiez en sachant ce qu’il faudrait faire.
Il est essentiel que vous puissiez comprendre pourquoi nous le faisons et progressivement vous l’approprier.
Une approche complémentaire de la médecine
La naturopathie ne se substitue pas à la médecine.
Elle n’a pas vocation à établir un diagnostic médical, à modifier un traitement ou à prendre en charge seule une pathologie nécessitant un suivi médical.
Elle peut en revanche trouver sa place en complément de cette prise en charge, notamment en travaillant sur l’hygiène de vie, l’alimentation et les différents facteurs modifiables susceptibles de soutenir l’équilibre général de la personne.
Lorsque des symptômes nécessitent une exploration médicale ou dépassent mon champ de compétences, je vous orienterai vers le professionnel de santé approprié.
Tarifs
Naturopathie
Bilan de vitalité
70 €
Un premier rendez-vous approfondi permettant de faire connaissance, de comprendre votre demande et d’explorer votre état de santé, votre alimentation, votre sommeil, votre digestion, votre niveau de stress, votre activité physique et plus largement votre hygiène de vie.
À l’issue de ce bilan, des premières pistes d’accompagnement individualisées pourront être définies ensemble.
Suivi naturopathique
55 €
Un rendez-vous permettant de faire le point sur les changements expérimentés, votre évolution et les éventuelles difficultés rencontrées afin d’ajuster progressivement l’accompagnement.
Les règlements peuvent être effectués : espèces • chèqueEn cas d’empêchement, je vous remercie de me prévenir au moins 24 heures à l’avance, afin que le créneau puisse éventuellement être proposé à une autre personne.Toutes les informations pratiques
Accompagner une problématique de santé ne signifie pas regarder uniquement le trouble.
C’est aussi prendre le temps de considérer la personne qui le vit, son fonctionnement, son environnement, ses habitudes et les ressources dont elle dispose.
Comprendre ce sur quoi nous pouvons agir permet alors de construire des changements plus conscients, plus individualisés et davantage porteurs de sens.